kinesiologitape er en tynn, elastisk bomulls- eller syntetisk blandet stripe med en akrylklebende bakside, designet for å strekke seg langs én akse mens den tett etterligner elastisiteten til menneskelig hud og muskelfascier. I motsetning til stiv atletisk tape, som brukes for å begrense leddbevegelsen helt, er denne typen tape bygget for å bevege seg med kroppen i stedet for mot den. Den enkle designforskjellen forklarer det meste av forvirringen folk har om hva produktet egentlig er for.
Tradisjonell stiv tape er en mekanisk avstiver. Den låser et ledd i et fast område for å forhindre overekstensjon etter en akutt skade. Elastisk kinesiologitape fungerer etter et helt annet prinsipp: den påfører en mild, kontinuerlig trekkkraft på selve hudlaget, som igjen påvirker vevet rett under det. Dette er grunnen til at den samme rullen med materiale kan brukes til en hoven ankel, en anstrengt skulder eller postural støtte for korsryggen, uten noen gang å immobilisere leddet.
De fleste ruller selges i ferdigkuttede strimler eller kontinuerlige ruller mellom 5 centimeter og 7,5 centimeter brede, med limet aktivert av kroppsvarmen etter påføring. Farge har ingen funksjonell effekt på ytelsen; det er rent et produksjons- og preferansevalg.
Tapen er produsert med en lett forhåndsstrekk innebygd i limlaget under produksjon. Når den påføres hud som først har blitt strukket på plass, og leddet deretter returneres til en nøytral stilling, trekker tapen seg litt tilbake. Den rekylen løfter det øverste hudlaget inn i en serie mikroskopiske folder, eller viklinger, i stedet for å ligge flatt.
Disse foldene er hele mekanismen. Ved å skape rom mellom huden og vevslaget under den, antas tapen å redusere lokalisert trykk på lymfekar og overfladiske smertereseptorer, noe som kan forklare redusert hevelse og endret smertesignalering hos noen brukere. Det gir ikke strukturell styrke eller hindrer et ledd i å bevege seg gjennom sitt normale område.
Denne mekaniske løfteeffekten er sterkest rett etter påføring og blekner gradvis ettersom limet slapper av i løpet av en til tre dager, noe som er en grunn til at den opplevde fordelen har en tendens til å være høyest i løpet av de første 24 til 48 timene med bruk.
Fordi tapen fungerer på bløtvev i stedet for leddbegrensninger, faller dens praktiske bruk i et ganske smalt, men nyttig sett med kategorier:
Det er verdt å merke seg at ingen av disse applikasjonene erstatter en strukturell diagnose. Tapen er et støttende, sensorisk-basert verktøy, ikke en behandling for brudd, leddbåndsrivninger eller betydelig ustabilitet.
| Søknadsmål | Anbefalt spenning | Typisk plassering |
| Hevelse eller drenering av blåmerker | 0 til 15 prosent strekk | Viftestrimler over det berørte området |
| Generell muskelstøtte | 15 til 35 prosent strekk | Full muskelmage, opphav til innsetting |
| Postural tilbakemelding | 35 til 50 prosent strekk | Øvre rygg og skulderblad |
| Muskelaktivering cueing | 50 til 75 prosent strekk | Sentrum av målmuskelen |
Ankerendene på enhver stripe, omtrent de første og siste to centimeterne, skal alltid påføres med null strekk. Dette hindrer endene i å krølle seg og reduserer sjansen for hudirritasjon ved punktet med maksimal limspenning.
De fleste produsenter vurderer sine kt tape i tre til fem dager med kontinuerlig bruk, forutsatt normal hudfølsomhet og ingen tegn til irritasjon. Brukstid avhenger sterkt av hudoljeproduksjon, svetteeksponering og hvor godt huden ble forberedt før påføring; fetere hudtyper ser ofte tapeløftet i kantene nærmere dag to.
Akryllimet som brukes på de fleste ruller er vanntett i stedet for helt vanntett. Den tåler dusjing, lett regn og svømming i korte økter, men langvarig nedsenking eller skrubbing av det teipede området vil forkorte levetiden betraktelig. Etter å ha fått tapen våt, er det best å klappe området tørt i stedet for å gni det, siden gnidning fremskynder kantløfting.
Praktisk veiledning: hvis kantene på tapen har krøllet seg mer enn noen få millimeter, eller huden under ser irritert ut, er det på tide å fjerne stripen uavhengig av hvor mange dager den teknisk sett har vært brukt.
Fjerningsteknikk betyr nesten like mye som påføringsteknikk, spesielt for personer med sensitiv hud. Å trekke en stripe rett opp og vekk fra huden i en skarp vinkel er den vanligste årsaken til rødhet og mikrorivning.
Rapporterte bivirkninger er generelt milde og lokaliserte snarere enn systemiske. Det vanligste problemet er kontakteksem, en allergisk hudreaksjon på akryllimet, som vanligvis vises som rødhet, kløe eller små hevede ujevnheter i den nøyaktige omrisset av tapestrimmelen.
| Reaksjonstype | Typiske tegn | Anbefalt handling |
| Mild irritasjon | Lett rødhet, ingen hevelse | Fjern tapen, la huden hvile i 24 timer |
| Allergisk kontaktreaksjon | Kløe, hevede støt, tydelig omriss av tape | Fjern umiddelbart, unngå samme limtype |
| Blemmer | Væskefylte støt, smerter ved fjerning | Slutt å bruke, kontakt en kliniker |
Et tilbakevendende søkespørsmål involverer en antatt kt tape kreftadvarsel. Det er ingen troverdig klinisk bevis som knytter kinesiologitapelim til kreftrisiko; denne påstanden ser ut til å stamme fra urelaterte nettrykter snarere enn noen regulatoriske funn eller fagfellevurdert forskning. Som med alle limprodukter, er den eneste veldokumenterte risikokategorien hudfølsomhet og kontakteksem hos personer med eksisterende limallergi.
Når det gjelder spørsmålet om tape kan brukes under medisinsk bildebehandling, inneholder det meste av elastisk kinesiologitape ikke metall og forstyrrer ikke standard røntgenavbildning, selv om det fortsatt er standard praksis å informere bildebehandlingspersonalet om tape, smykker eller lim på kroppen før skanningen, siden posisjoneringsartefakter av og til kan vises på bildet uavhengig av materiale.
| Faktor | Kinesiology Tape | Stiv atletisk tape |
| Primær funksjon | Sensorisk støtte og bløtvevsstøtte | Mekanisk leddbegrensning |
| Bevegelsesområde | Ubegrenset | Betydelig begrenset |
| Typisk slitetid | Tre til fem dager | Enkel aktivitetsøkt |
| Passer best for | Kronisk belastning, hevelse, holdning | Akutte forstuinger, kraftig stabilisering |
Ingen av alternativene er universelt overlegne; det riktige valget avhenger helt av om målet er å begrense bevegelsen etter en akutt skade eller å støtte bløtvev under pågående aktivitet.
Kinesiologitape er bedre egnet for muskelstøtte, mild hevelse og postural cueing, mens en skinne eller stiv tape er mer passende når et ledd må begrenses mekanisk etter en akutt forstuing eller ustabilitet.
De fleste strips er designet for tre til fem dager med kontinuerlig bruk, selv om dette avhenger av hudtype, svetteeksponering og hvordan kantene holder seg over tid.
Den er vanntett i stedet for helt vanntett. Dusj og korte svømmeturer er generelt bra, men langvarig bløtlegging eller skrubbing vil forkorte hvor lenge tapen forblir festet.
Det vises vanligvis som rødhet, kløe eller små hevede støt som følger den nøyaktige formen på tapestripen. Tapen bør fjernes ved første tegn på denne reaksjonen.
De fleste kinesiologitape inneholder ikke metall og forstyrrer ikke standard røntgenbildeavbildning, men det er god praksis å fortelle bildepersonell om tape på kroppen på forhånd.
Tapen ser ut til å virke gjennom en genuin mekanisk effekt, og løfter huden inn i folder som reduserer lokalisert trykk, selv om individuell følsomhet for den effekten varierer, og den bør sees på som et støttende verktøy i stedet for en frittstående behandling.
NYHETER